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白露时节，吃啥养生阅读次数 [1452] 发布时间 :2015-10-18 责任编辑：广州食堂承包

　　白露时节吃神马?

　　白露时节，吃啥养生?

　　白露时节要多吃苹果、梨等滋阴润肺的水果

　　今日上菜：苹果可丽饼

　　1.准备好所需食材

　　2.将苹果切片备用

　　3.将低筋面粉，鸡蛋，盐和白糖调成均匀的面糊

　　4.平底锅烧热到油。

　　5.将面糊倒入平底锅内。

　　6.迅速地摆上苹果片，小火煎熟即可。

　　小叮咛：

　　1.苹果切片后放在淡盐水中浸泡，以免氧化变黑。

　　2.面糊入锅后定要迅速放入苹果，这样煎熟后，苹果和面糊才能成为一体。

　　3. 煎饼时一定要小火，注意掌握火候，以免煎煳。

　　营养花园：

　　苹果性平味甘，是产量最大、最受欢迎的水果。

　　从营养成分来看，它没有特长，

　　全面均衡地提供各种糖分、维生素、矿物质和膳食纤维。