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白露时节,吃啥养生阅读次数 [864] 发布时间 :2015-10-18 责任编辑:广州食堂承包

  白露时节吃神马?

  白露时节,吃啥养生?

  白露时节要多吃苹果、梨等滋阴润肺的水果

  今日上菜:苹果可丽饼

  1.准备好所需食材

  2.将苹果切片备用

  3.将低筋面粉,鸡蛋,盐和白糖调成均匀的面糊

  4.平底锅烧热到油。

  5.将面糊倒入平底锅内。

  6.迅速地摆上苹果片,小火煎熟即可。

  小叮咛:

  1.苹果切片后放在淡盐水中浸泡,以免氧化变黑。

  2.面糊入锅后定要迅速放入苹果,这样煎熟后,苹果和面糊才能成为一体。

  3. 煎饼时一定要小火,注意掌握火候,以免煎煳。

  营养花园:

  苹果性平味甘,是产量最大、最受欢迎的水果。

  从营养成分来看,它没有特长,

  全面均衡地提供各种糖分、维生素、矿物质和膳食纤维。